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  • 2004-02-24

    感觉就像盖布雷塞拉西

    Tag: 跑步日记

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    在跑到第10圈以后，感觉自己就像盖布雷塞拉西（Gebrselassie)一样，就在提高步频的那一刻开始。这种感觉非常强烈，不断出现，特别是每次在顺风的那个直道加速的时候。那种频率，那种与其他跑者的速度对比。这个感觉让我真舒服，它让我忘了我腿太粗。今天跑步的时候有意识地感觉一下跑步动作，一方面注意后瞪不要过于用力，一方面注意稍微抬一下大腿，找到了一些感觉。在塑胶跑道，一抬褪就可以把步子迈出去，确实不需要着意登腿。另外，感觉得大腿比较粗壮的人在长跑的时候不可能抬太高，如盖布那样的个子不高腿不是太粗的更适合大步跑法。
    对小腿伤还是稍有顾忌，虽然好的差不多了。但是今天这种中等篇低一些的强度，腿还是没有什么负担，很好。
    本来犹豫是否跑步，因为看到了天空扬尘，脱到5点才出发，到了操场风向北转南，空气肯定没有问题了，决定跑1万米，舒服地跑了下来，48分40秒。
    现在CCTV-5正在播全明星猜想：刘璇。小姑娘越长越有味道了，呵呵。跑完步放松的时候，看到有个红衣小MM，虽然矮了一些，但是体形和身材比例非常好，体质健康的样子，面孔也清秀，跑步姿势也很顺畅。但是靠近了才发现，脚落地很重。由于已经作完放松，就懒得跑过去提醒了。
    日期 气温 空气   距离   时间   风力  累积(KM)
    0224 13   3    10000  48'40  4~5    82+16.3

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