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  • 2005-01-18

    场地5000米

    Tag: 跑步日记

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    http://puma.blogbus.com/logs/584663.html

    台湾的北大长跑社每个月都组织一次5000米场地赛，我觉得这个东西是不错的，可以让跑者经常有个刺激，换换跑步的氛围，督促懒惰的，激励积极的；另外也是一个热闹，可以让大家有个交流的机会。这样的活动，两地三校，也就是跑步bbs比较活跃的清华、北航和上海交大跑版可以参考，甚至可以搞搞通讯赛，也许挺好玩的。
    今天本来懒得动，风也有点大，可是天黑的实在太晚了，所以还是去操场跑跑吧。现在的锻炼重点是全能，但是长跑不能放，不然下半年再从头恢复就比较难了。最近一直是休闲跑，所以今天稍微提一点速，第一圈是1分49，步子大了些，但是频率明显太低了，有一点想法：在腿部力量明显上升后，似乎可以采用步幅大一些的方法去长跑。继续跑，感觉保持这样的速度还是有些费力，不打算有疲劳的后果，就降低速度，4600米的时候是22分03，最后400提速，23'30跑完。意尤未尽，跑了2个100。加上热身的800米，算是跑了6000吧。
    去年今日：金色阳光,真凶现身 
    今日距离：6km  本月累计：79.7km

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